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拼多多可以使用手机号和密码登录，并且这种登录方式是安全的。同时，拼多多也支持通过微信、QQ等第三方平台授权快速登录。

为了保护账户安全，建议遵循以下几点：

1、设置复杂的密码，并定期更换。

2、确保在官方认证的渠道下载并登录拼多多应用。

3、避免在公共场合或他人设备上登录账号。

4、如果发现任何异常活动或账户安全问题，请及时更改密码并联系拼多多客服。

只要采取必要的安全措施，使用手机号和密码登录拼多多是相对安全的。